妊婦さんのための低カロリーのスイーツレシピ

何個か書いた妊婦さん向けのデザートの中でもいちばん簡単で気に入っている、バターなし抹茶クッキーのレシピです。サクッ・・・ほろほろと口の中で溶けるような食感です。ただ。。。一応元のレシピは抹茶だけど、私はいつも抹茶の代わりに青汁をいれてつくります。青汁クッキーって聞くとぎょっとするかもしれないけど、クッキーに入れると抹茶の味しかしません。まったく青臭くもないし、ふつうにおいしいんです。抹茶を入れるよ...

噛み応えがあり、満足感の高いおやつです。飲み物と一緒によく噛んで、ゆっくり食べましょう〜★【材料】 １人分フランスパンのスライス(５mm厚さ)　　　　　数枚黒砂糖　　　　　　　　　　　　　　　　　　少々【作り方】フランスパンの上に、うすーーく無塩バターを塗り、カリカリになるまでオーブントースターでトーストする。黒砂糖少々を表面にまぶしてできあがり。

食欲がないときでも、さわやかな甘さがおいしいです。ぷよんとした感触も最高〜★【材料】 4個分(114kcl/塩分0.1ｇ)グレープフルーツ　　　　１個　　粉ゼラチン　　　　　　　１０ｇはちみつ　　　　　　　　大２砂糖　　　　　　　　　　大４白ワイン　　　　　　　　１/４カップミントの葉(あれば)　　　少々【作り方】グレープフルーツは皮をむいて房から取り出す。粉ゼラチンは大４の水を合わせてふやかして...

チーズ入りなので、食欲がないときのランチ代わりにもなります。バターとチーズの乳製品の香りとさつまいもが絶妙☆【材料】 10個分(100kcl/塩分0.1ｇ/2個分)さつまいも　　　　　　　　　　３００ｇ　　プロセスチーズ、無塩バター　　各３０ｇ溶き卵(つや出し用)　　　　　　適量粉砂糖　　　　　　　　　　　　少々�@砂糖　大３、　卵黄　１個分、　牛乳　１/２カップ【作り方】さつまいもは皮をむいて２�p...

あったかくて、ジューシで、自然な甘さの焼きリンゴ。一度食べたらはまります。【材料】 1人分(104kcl/塩分0.1ｇ)りんご　　　　　　　　　　　　大１個　　シナモンパウダー　　　　　　小１砂糖　　　　　　　　　　　　　２０-３０ｇバター　　　　　　　　　　　　２０ｇミントの葉　　　　　　　　　　適量【作り方】バターを室温に戻して柔らかくし、砂糖とシナモンパウダーを混ぜる。りんごは縦半分に切る。...

ミルクの優しい甘さとぷるんとしたゼラチンはとっても合います。溶けるような舌触りです。【材料】 2人分(141kcl/塩分0.1ｇ/1人分)粉ゼラチン　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ｇ　　牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５０ｍｌ砂糖、黒すりごま(または練りごま)　　　　　　　各大１【作り方】大２の水に粉ゼラチンを合わせ、ふやかしてからレンジで１分−１分半ほど加熱し、ゼラチンを溶...

ミルクの優しい甘さと、抹茶のほろ苦さのコラボがなんともいえずおいしいです。ゼラチンデザートはぷるんとしてほんとにおいしいですね。簡単だけど、あずきと抹茶を使った「和のテイスト」を楽しめるデザートです。【材料】 4〜5人分(171kcl/塩分0.2ｇ/1人分)粉ゼラチン　　１０ｇ　　抹茶 　　　　 小２ ゆであずき （缶詰）　　 ...