妊婦さんとマカ
赤ちゃんがすくすく育っていくのが嬉しくて、胎動を感じるたびに幸せを感じて、ドキドキな妊娠中。
でも健康で元気な赤ちゃんが生まれるだろうか？ 五体満足に生んであげられるだろうか？ と、ふと不安になることがあります。
先天的な異常は仕方ないとして、妊娠中の生活習慣や栄養状態などで子どもに悪い影響を与えてしまったら悔やんでも悔やみきれませんよね。
でもだるくて食事をつくる気力もわかなかったり、つわりがひどくて気分が悪いことが多かったりすると、まんべんなくいろんなものを食べて栄養をとるのが難しいこともあります。
そんなときにまんべんなく手軽に栄養をとれるということで、最近意外なものが妊婦さんたちに人気だそうです。
何かというと マカ。
マカの栄養価の高さは完全食といわれるほどだそうで、アメリカＮＡＳＡでも宇宙食として採用されているようです。
ちなみにマカがどれほどの効果があるかを調べるため、２つのグループの羊を使って実験が行なわれたそうですが、マカを混ぜたえさを与えたグループと普通のえさを与えたグループを比較すると、
【マカ入りえさを食べたグループ】
・妊娠率 １００％
・五体満足の健康な赤ちゃんが生まれた割合 １００％
【普通のえさを食べたグループ】
・妊娠率 ７０％
・五体満足の健康な赤ちゃんが生まれた割合 ７０％
という結果が出たそうです。
最近妊活にマカが人気なのも納得です。
マカといえば精力増強＝「男性にいい」というイメージが強かったんですが、
ホルモンバランスを整える働きがあるので、妊活以外にも生理不順を改善したり更年期障害の症状を和らげる、冷え性を改善する、疲労回復など女性にも効果が高いようです。
女性のからだのバランスを整え、体内リズムを整え、自然なサイクルを整えてくれます。
ちなみにマカ＝精力剤というイメージも強いので、妊娠中には摂取してはいけないのではないかと思うかもしれませんが、量を守ればマカは栄養補給や体力増強、精神面の安定にもとても有効です。
実際マカの産地のペルーでは妊婦も毎日のように摂っている人が多く、それによって大きな問題が起こったという話は特にありませんし、羊の実験から分かるように、健康な赤ちゃんを産むのに必要な栄養分を手軽に摂取できます。
ただし
マカは良くも悪くもホルモンバランスを調節します。
妊娠中は特に女性ホルモンがたくさん分泌されているので、あまり過剰に摂取すると逆にバランスを崩してしまう可能性があります。
量が多すぎると、体質的に合わない場合には特定のホルモンの分泌量ばかり増やしてしまうといったケースも考えられます。
適度な量を摂取できるよう産婦人科医によく相談して使うようにすることが大切です。
ちなみにマカといえばペルー産ですが、ペルーのものは法律上 生で輸出ができないので、乾燥させ熱処理して粉末にする段階で、鮮度が落ちたり大事な栄養素がなくなってしまいます。
あまりないのですができれば無農薬の国産マカが望ましく、妊婦さんなら特に品質に気をつけてほしいと思います。
full-me macaというマカはその条件を満たしていて、圧倒的に人気だそう。
私もさっそくお試ししてみました。
プレゼントみたいに包装されてて、とってもかわいい♪
手の平におさまるサイズの瓶ですが、９０粒入っています。
日本産のマカのみを使用
無農薬のマカにこだわって、安全を確保
卵殻膜パウダーを使用
写真はたまごの黄身みたいなオレンジ色に見えますが、実際は黄土色に近い黄色です。
ちなみに一緒に入っていたパンフレットによると
同じマカでもペルー産と日本産ではアミノ産の含有量が日本産のほうがはるかに多いらしいです。
また「ベンジルグルコシノレート」という、女性の体のリズムを整えてくれ、妊娠・出産を控えた女性にとっても重要な成分がペルー産の数倍
血流を良くし、若々しさやスタミナを保ち、妊娠・出産前の女性をサポートする成分「アルギニン」はペルー産の４倍
厳しい管理の下、生産されたマカを量を守って摂取することで、疲労や体質改善、健康維持に効果を期待できるというようなことが書いてありました。
１日３〜６粒を目安に飲むようにとあって、私は最低量の３粒ずつ飲んでいます。
まだ飲みだして１週間ほどですが、疲れにくくなった実感があります。
それまでだと１日仕事をした後はぐったりだったし、寝不足したりごはんを抜いたりするとすぐに疲労感がきてしんどかったんですが、スタミナがついたというのか、
前より気力も体力もついてはつらつと動けるようになりました。
それと手足の冷えもかなりましになったこと、朝起きた時、朝１０時くらいまでは顔と目が必ずむくんでたんですが、それがなくなったのはすごい嬉しいんですよね。
私は外食も多いし、食生活も寝る時間も不規則なのでホルモンバランス乱れまくりな自覚があったんですが、
栄養をとってバランスを整えたらこんなに楽になるものなのかとびっくりです。
ニセモノマカも出回っていることを思うと、ここまで効果がでるのは本物だからなんだろうなと少し感動してしまいました。