妊婦さん向けのﾊﾞﾀｰなし抹茶ｸｯｷｰのﾚｼﾋﾟ。超簡単でさくさくほろほろ、口の中で溶けます。

妊婦さんのﾃﾞｻﾞｰﾄ

妊婦さん　ﾃﾞｻﾞｰﾄ　抹茶ｸｯｷｰ

何個か書いた妊婦さん向けのﾃﾞｻﾞｰﾄの中でもいちばん簡単で気に入っている、ﾊﾞﾀｰなし抹茶ｸｯｷｰのﾚｼﾋﾟです。

ｻｸｯ・・・ほろほろと口の中で溶けるような食感です。

ただ。。。一応元のﾚｼﾋﾟは抹茶だけど、私はいつも抹茶の代わりに青汁をいれてつくります。

青汁ｸｯｷｰって聞くとぎょっとするかもしれないけど、ｸｯｷｰに入れると抹茶の味しかしません。まったく青臭くもないし、ふつうにおいしいんです。

抹茶を入れるより断然栄養がとれて自前の栄養食品って感じです。

実はきょうも作ったので、ﾚｼﾋﾟを書く前に「本日の私のおやつ」をご紹介?

【青汁ｸｯｷｰ】

と

【ﾏｼｭﾏﾛﾐﾙｸｺｺｱ】 ﾏｼｭﾏﾛｺｺｱ

●ﾚｼﾋﾟ●

【ﾊﾞﾀｰなし青汁ｸｯｷｰ】

材料：

・小麦粉　　200g

・砂糖　　70g

・ｻﾗﾀﾞ油　　80g

・青汁（または抹茶）　2包(6g)

・塩(お好みで)　少々

・卵黄　　1ｺ分

※砂糖は私はいつも30g程度しか入れません。ほとんど甘くなく、青汁のほろ苦さを感じるﾍﾙｼｰな味になるので、甘いほうがいい方は調節してください。

作り方：

1．ｻﾗﾀﾞｵｲﾙ以外のすべての材料を合わせ、よく混ぜる

2．1にｻﾗﾀﾞｵｲﾙを入れ、よくなじませる

3．整形し、180℃のｵｰﾌﾞﾝで約20分焼く

4．完全に冷めるまで焼きあがったままの状態で置いておき、冷めたらお皿へ。（熱いうちにさわると、崩れてﾊﾞﾗﾊﾞﾗになってしまいやすいため）

【ﾏｼｭﾏﾛﾐﾙｸｺｺｱ】

1．ｶｯﾌﾟにﾐﾙｸとｺｺｱを注ぎ、よく混ぜたあと、ﾏｼｭﾏﾛを2，3個浮かべてﾚﾝｼﾞで1分ほど温める。

2．ﾏｼｭﾏﾛの層を壊さないように、もう一度混ぜてできあがり。

ところで青汁なんですが、通販でも市販でもたくさん青汁があってどれがいいのか初めかなり迷いました。

市販のは2種類ぐらい試して、通販ではｻﾝｽﾀｰとかｻﾝﾄﾘｰとかえがおとか4種類ぐらい試したか・・・・

ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱとかｽｰﾊﾟｰで買える青汁って、ｹｰﾙだけとか、大麦若葉だけみたいに1種類しか入ってないものが多くて、ちょっとｸｾが強い気がします。

飲めなくはないけど、青臭くてあんまり飲みたくないかなあという感じ。

それに引き換え、通販の青汁はﾓﾛﾍｲﾔとか明日葉など何種類かﾌﾞﾚﾝﾄﾞされてるものが多くて、これだと抹茶のような味になってすごく飲みやすいんです。

で、その中でも妊娠中にいちばんよさそうなのは？と考えると、ﾏｲｹｱさんの青汁がいちばんいいなということに。

ﾏｲｹｱさんの青汁にはｱｼﾀﾊﾞが　葉も茎も根もまるごと入っているんです。

明日葉は体のめぐりを良くして、むくみの原因になる老廃物をすっきり洗い流してくれる働きがあります。

しかもｹｰﾙとか大麦若葉に比べて栄養価がはるかに高くて、ｸｾとｶﾛﾘｰは少ない。

色も味も薄めで、いちばんあっさりしていました。

妊娠中はとにかくむくみやすく、便秘になりやすいので、これを毎日飲むだけでも少ししんどさが変わると思います。

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