妊娠中に毎日飲んでも大丈夫なもの、おすすめのもの、そして参考までに吐きづわりで入院した筆者が飲みやすかったものをご紹介します。

妊娠中に飲んでもいいもの、おすすめの飲み物

妊娠中はのどが乾きやすく、水分補給も大切。

赤ちゃんがいても安心して飲める飲み物、おすすめの飲み物、そして余談ながら吐きづわりで入院も経験した筆者がつわり真っ最中のときに飲みやすかったものをまとめてみました。

麦茶

たんぽぽ茶　→もちろんﾉﾝｶﾌｪｲﾝながら、ｺｰﾋｰのような味が楽しめるので、ｺｰﾋｰ好きな方にはおすすめ

ゆず茶

ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ

豆乳

牛乳

ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ、野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ（ただし糖分の摂りすぎはよくないので、量に注意）

妊婦さんはｶﾌｪｲﾝがいけないというのはもはや常識中の常識ですが、意外な飲み物、例えばｺｰﾗにもｶﾌｪｲﾝが入っていたりするので要ﾁｪｯｸです。

またﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰで硬度が高いものも避けるべきです。ﾐﾈﾗﾙが多く、腎臓に負担がかかるためです。

ﾊｰﾌﾞﾃｨｰはおなかをゆるくしたり、女性ﾎﾙﾓﾝに作用してﾊﾞﾗﾝｽを崩すものもあるので注意して飲みましょう。

そして、3か月の間吐きづわりに苦しんでほぼ何も飲めず食べれず入院もした筆者が、いちばん飲みやすく、しかも飲むと少し吐き気が和らぐように感じた飲み物がﾙｲﾎﾞｽﾃｨ。

完全なﾉﾝｶﾌｪｲﾝ

妊婦さんに必要な適度な量のﾐﾈﾗﾙを含む

腸内環境を整える→妊娠中に悩みやすい便秘を治す効果が高い

老化や病気の元である活性酸素を抑える

お肌がきれいになる（と感じる人が多い）

ﾐﾈﾗﾙのほかに、たんぱく質やｶﾙｼｳﾑ、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ、ﾘﾝ、亜鉛、ｶﾘｳﾑ、ﾏｸﾞﾈｼｳﾑなど、さまざまな栄養分を含む。お茶でこれほどの栄養を摂れるものは珍しい

といったいろいろなﾒﾘｯﾄがあります。

つわりの間はにほぼ点滴からしか栄養が摂れず、入院する前と退院して家に帰ってからの間、ほぼこのﾙｲﾎﾞｽﾃｨだけで生き延びました。

水すら受け付けなかった中で、これほど栄養のあるお茶がOKでよかった。

ちなみにお茶はﾉﾝｶﾌｪｲﾝのものであっても、栽培の際に非常にたくさんの農薬を使い、もちろん農薬が完璧に落ちるほど洗い流すこともないため、お茶ｴｷｽと一緒に農薬も抽出して飲んでいるようなものだと言われます。

これでは胎児にも悪影響。

例えばいちごは特に農薬が多いため、いちごをたくさん食べると奇形の胎児が生まれる確率が急上昇すると言われていますが、それほど農薬は胎児に影響を与えます。

私も妊娠中は添加物だけでなく、残留農薬や放射能にもかなり気を使いました。

それで妊婦さんにおすすめなのが、ｵｰｶﾞﾆｯｸのﾙｲﾎﾞｽﾃｨ。

中でもｴﾙﾊﾞﾗﾝｼｱのﾙｲﾎﾞｽﾃｨは国際的に第一級の有機認定ﾏｰｸがついている、非常に信頼性の高いｵｰｶﾞﾆｯｸﾃｨｰで、私もこれを愛用しました。

味は普通のﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰです。

上位1％のｵｰｶﾞﾆｯｸｽｰﾊﾟｰｸﾞﾚｰﾄﾞの茶葉を使用していて、含まれている有効成分も多くなっています。

興味があれば公式HP見てみてください。

ｴﾙﾊﾞﾗﾝｼｱﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ / 公式HP

次に、つわりのごく初期の短い期間に私がそうだったのですが、つわりでお茶のにおいがだめで酸っぱいものがOKなﾌﾟﾚﾏﾏさんはｻｼﾞｰｼﾞｭｰｽがおすすめです。

こんなきれいな濃いｵﾚﾝｼﾞ色をしたｼﾞｭｰｽ。

ｻｼﾞｰとは砂漠に生える、とても生命力の強い実なのだそうです。

そして大変に栄養豊か。

妊婦さんに特に必要な鉄分や葉酸がとれるほか、妊婦さんのための栄養ﾄﾞﾘﾝｸかと思うほど、いろんな種類の栄養が含まれています。もちろん天然100％で。

これをｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽか水で割って飲むと、とてもさわやかで飲みやすいです。ただし酸味がだめな妊婦さんはやめておいたほうがいいです。

私も吐き気がはじまって1週間ほどはすごくおいしく感じたのですが、その後ぴたっとだめになってしまいました。

公式HPにいろいろな情報がのっているので見てみてください。

≫黄酸汁豊潤ｻｼﾞｰｼﾞｭｰｽ/公式HP

妊娠中に飲んでもいいもの、おすすめの飲み物

妊娠中に飲んでもいいもの、おすすめの飲み物

★ﾏﾀﾆﾃｨ＆ﾍﾞﾋﾞｰｸﾞｯｽﾞ

★不妊の悩み

★妊娠1か月～10か月

★妊娠中のﾄﾗﾌﾞﾙ

★妊娠中の体重

★妊娠中の食べ物

★低ｶﾛﾘｰ ｽｲｰﾂﾚｼﾋﾟ

★妊娠中の病気・その他

★妊娠中～出産の心得

★産後

★低ｶﾛﾘｰ　ｽｲｰﾂﾚｼﾋﾟ