冷え症だと難産になる？
冷え性だと難産になるとよく言われます。
冷え性だと必ずなるとは限りませんが、出産直前まで冷えがあると微弱陣痛になる傾向があるようです。
そのほか、つわりがひどい、お腹が張る、足がむくむなど、妊娠中のさまざまなﾄﾗﾌﾞﾙの一因になるそうです。
冷えを治すにはいくつか方法がありますが、まずは食生活。
食べ物には体を温める作用があるものと、冷やす作用があるものがあります。
夏野菜・南国でとれるもの（ﾊﾞﾅﾅやｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、ﾏﾝｺﾞｰなど）は確実に体を冷やすので、ほどほどにしたいものです。
逆にごぼうや、さといも、にんじん、だいこんなどの根菜類は体を温めます。
しょうがやﾈｷﾞ、ごまなどもも良いです。
かぼちゃやほうれん草、いわしなどは血流をよくしたり、体温を下がりにくくします。
こうした特性を理解して食生活に取り入れ、合わせて足を冷やす短いｽｶｰﾄをはいたり、ｴｱｺﾝをｶﾞﾝｶﾞﾝ効かせたり、ｼｬﾜｰだけの入浴をしたりするのをやめて、適度に運動もする。
これだけで冷えはかなり改善されます。
冷え性だと必ずなるとは限りませんが、出産直前まで冷えがあると微弱陣痛になる傾向があるようです。
そのほか、つわりがひどい、お腹が張る、足がむくむなど、妊娠中のさまざまなﾄﾗﾌﾞﾙの一因になるそうです。
冷えを治すにはいくつか方法がありますが、まずは食生活。
食べ物には体を温める作用があるものと、冷やす作用があるものがあります。
夏野菜・南国でとれるもの（ﾊﾞﾅﾅやｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、ﾏﾝｺﾞｰなど）は確実に体を冷やすので、ほどほどにしたいものです。
逆にごぼうや、さといも、にんじん、だいこんなどの根菜類は体を温めます。
しょうがやﾈｷﾞ、ごまなどもも良いです。
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これだけで冷えはかなり改善されます。
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