妊婦さんの貧血

---

鉄が豊富な食品は、ﾚﾊﾞｰ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、小松菜、卵黄、肉、大豆など。

妊娠初期から積極的にとることをおすすめします。

それとともに血液をつくるのを助ける　ﾋﾞﾀﾐﾝB6、B12、葉酸、ﾋﾞﾀﾐﾝC、ﾋﾞﾀﾐﾝEが豊富な食品を一緒に食べる事も大切です。

 

ﾋﾞﾀﾐﾝB6は、ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝの成分であるたんぱく質が鉄と合成されるときに必要なﾋﾞﾀﾐﾝです。

ﾋﾞﾀﾐﾝB6が足りないと、ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝが作れなくなってしまいます。

ﾋﾞﾀﾐﾝB6は、ﾚﾊﾞｰや魚、とうもろこし、米ぬかなどにたっぷり含まれています。


ﾋﾞﾀﾐﾝB12は葉酸と一緒に赤血球生産に関わりがある成分です。

葉酸は赤血球の中の遺伝子をつくっている核酸を合成し、遺伝子をｺﾋﾟｰするときにできた異常を修正します。そのときﾋﾞﾀﾐﾝB12は葉酸の働きを高める働きをします。

ﾋﾞﾀﾐﾝB12が不足すると赤血球が減ったり、異常に大きくなった奇形の赤血球ができるなど貧血の原因となります。

ﾋﾞﾀﾐﾝB12は、牛乳、ﾚﾊﾞｰ、ｼｰﾌｰﾄﾞ、海藻類にたくさん入っています。


葉酸の不足は、赤血球の不足や、遺伝子に異常がある赤血球の生成を引き起こします。

また胎児が成長するときにも葉酸は欠かせません。　細胞分裂や成長に非常に深い関わりがあるので、葉酸不足の場合、胎児に奇形が出る可能性が高くなります。

ﾚﾊﾞｰやかつお、鮭、まぐろ、ﾓﾛﾍｲﾔなどに入っています。



ﾋﾞﾀﾐﾝCは貧血を防ぎます。

赤血球ができるときに直接作用するわけではないものの、鉄の吸収を助けるとても大切な栄養分です。

ﾄﾏﾄ、みかん、柿、ﾚﾓﾝなどにたっぷり入っています。


抗酸化作用が高く、活性酸素の発生を抑えるのはﾋﾞﾀﾐﾝE。

赤血球の表面の膜をつくっている不飽和脂肪酸が、活性酸素によって酸化して破壊されることを防ぎ、赤血球が減少しないように働きかけます。

ﾋﾞﾀﾐﾝEはｶﾎﾞﾁｬ、ｱﾎﾞｶﾄﾞ、うなぎ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ひまわり油などに含まれています。

★ﾏﾀﾆﾃｨ＆ﾍﾞﾋﾞｰｸﾞｯｽﾞ

┣よだれかけ
┣ﾍﾞﾋﾞｰｿｰﾌﾟ
┣葉酸ｻﾌﾟﾘはどれにすればよいのか
┣ﾍﾞﾋﾞｰｸﾘｰﾑ
┣ﾍﾞﾋﾞｰ用日焼け止め
┣食べ物でできた洗濯洗剤
┗必要ない、使わないﾍﾞﾋﾞｰｸﾞｯｽﾞ

★不妊の悩み

┣生理後いちばん妊娠しやすい日は？
┣ﾊﾛｰﾍﾞﾋﾞｰｶﾞｰﾙ産み分け成功までのｽﾄｰﾘｰ
┣異常がないのに赤ちゃんができない理由
┣赤ちゃんができた葉酸ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
┗1年以上不妊だったけど赤ちゃんができた

★妊娠1か月〜10か月

┗妊娠1ｹ月(0〜3週)

★妊娠中のﾄﾗﾌﾞﾙ

┣妊婦さんのお悩み
┣妊娠中・産後の腰痛
┣お米を食べると吐き気がする
┣乾燥肌なのにﾆｷﾋﾞ
┣つわりが終わる時期
┣しゃっくりが多い胎児
┣虫歯
┣胃もたれ
┣ｲﾗｲﾗ感
┣妊娠中の安静度合い
┗妊娠線

★妊娠中の体重

┣体重増加の目安
┣妊娠中太りやすい理由
┣体重増加対策
┗妊娠中あまり太ってはいけない理由

★妊娠中の食べ物

┣つわりの吐き気を抑える飲み物
┣赤ちゃんの脳を育てる食べもの
┣塩分ﾀﾞｳﾝのｺﾂ
┣妊娠中の食事の注意点
┣おすすめの飲み物
┣必ず摂取したい栄養素
┣食べてはいけないもの
┣安心して飲める水
┣妊娠中のﾏｶ
┣葉酸ｻﾌﾟﾘ
┣食事宅配ｻｰﾋﾞｽ
┣妊娠後期（28-39週）の食生活
┗食事・栄養についてのQ＆A

★低ｶﾛﾘｰ　ｽｲｰﾂﾚｼﾋﾟ

┗妊婦さん向け　低ｶﾛﾘｰｽｲｰﾂﾚｼﾋﾟ

★妊娠中の病気・その他

┣異常出血
┣羊水の汚れ
┣妊娠中期の出血と判断
┣流産の原因・症状・進行
┣早産の原因・症状・進行
┣子宮筋腫
┣胞状奇胎
┣静脈瘤
┣常位胎盤早期剥離
┣ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ、風邪
┣前置胎盤
┣冷え症
┣貧血
┣胸焼け・ｹﾞｯﾌﾟ
┣こむらがえり
┣肌ﾄﾗﾌﾞﾙ〜わきの下が茶色い〜
┣動悸・息切れ
┣足つり
┣むくみ
┣おなかの張り・痛み
┗妊娠後期の体のだるさ

★妊娠中〜出産の心得

┣出産病院選び
┣無痛分娩
┣妊婦健診
┗妊婦さんの疑問と答え

★産後

┣産後のﾀﾞｲｴｯﾄ・ﾄﾗﾌﾞﾙ
┣母乳・授乳・ﾐﾙｸとﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰのQ＆A
┣赤ちゃんのお世話
┣ﾘﾝｸ集
┗徒然日記

---

ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える

(C)妊娠中の悩みと解決