冷え性だと難産になる？
結論から言うと、冷え性の人全員が必ず難産になるというわけではありませんが、微弱陣痛になる傾向はあります。
冷えていると体は緊張します。
またつわりがひどくなったり、おなかが張ったり、足がむくむなどさまざまなﾄﾗﾌﾞﾙを引き起こします。
妊娠が分かった時点で、ﾐﾆｽｶｰﾄやへそだしなど体を冷やす服装、がんがんにｴｱｺﾝを効かせること、体を締め付ける下着、水風呂、などは控えましょう。
ここからは冷え性を改善する方法です。
まずは食生活。
食べ物には体をあたためるものと冷やすものがあります。
主に夏に採れるもの、南国など温かい地域で採れるもの、糖分の多いものは体を冷やします。
ﾄﾏﾄ、きゅうり、なすび、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙなどはすべて体を冷やします。
逆に温めるのは 根菜類。
さといも、にんじん、だいこん、ごぼう、れんこんなどです。またしょうがやねぎ、にんにくなども体を温めます。
かぼちゃやほうれんそうにはﾋﾞﾀﾐﾝEがたっぷり入っており、これは血行を良くします。
鉄分には体温を下がりにくくする効果があります。
栄養分の効果をしって うまく活用するだけでも全然変わってきます。
また保湿性の高い服を着る、足首を冷やさない、じっくりとお風呂で体を温める、定期的な運動で血流をよくしておく、なども効果的です。
冷えていると体は緊張します。
またつわりがひどくなったり、おなかが張ったり、足がむくむなどさまざまなﾄﾗﾌﾞﾙを引き起こします。
妊娠が分かった時点で、ﾐﾆｽｶｰﾄやへそだしなど体を冷やす服装、がんがんにｴｱｺﾝを効かせること、体を締め付ける下着、水風呂、などは控えましょう。
ここからは冷え性を改善する方法です。
まずは食生活。
食べ物には体をあたためるものと冷やすものがあります。
主に夏に採れるもの、南国など温かい地域で採れるもの、糖分の多いものは体を冷やします。
ﾄﾏﾄ、きゅうり、なすび、ｺｰﾋｰ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙなどはすべて体を冷やします。
逆に温めるのは 根菜類。
さといも、にんじん、だいこん、ごぼう、れんこんなどです。またしょうがやねぎ、にんにくなども体を温めます。
かぼちゃやほうれんそうにはﾋﾞﾀﾐﾝEがたっぷり入っており、これは血行を良くします。
鉄分には体温を下がりにくくする効果があります。
栄養分の効果をしって うまく活用するだけでも全然変わってきます。
また保湿性の高い服を着る、足首を冷やさない、じっくりとお風呂で体を温める、定期的な運動で血流をよくしておく、なども効果的です。
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