妊娠中の運動の良い点・悪い点

妊娠中にはいろんな問題が起き、しんどいことも多いですが、便秘やむくみ、腰痛、静脈瘤など、運動することで軽くできる症状は実はたくさんあるんです。

マタニティスイミングやマタニティエアロビクスなど妊婦さん向けの運動を実施している施設もたくさんあるので、ぜひ積極的に参加してみてください。

ただし、無理は禁物です。妊娠中毒症・心臓病・糖尿病の症状がある方や、流産・早産の恐れがある方は運動しないほうが良いと思われます。

妊娠前にスポーツの習慣を持っていなかった人は、特に新しくスポーツを始める必要はありません。

ふだんの生活での家事や買い物、散歩で十分です。決して疲れすぎず、無理をしない程度に体を動かしてみてください。