妊娠中の運動の良い点・悪い点
妊娠中の運動の良い点・悪い点

妊娠中の運動の良い点・悪い点


妊娠中の運動の良い点・悪い点

妊娠中の運動の良い点・悪い点


妊娠中にはいろんな問題が起き、しんどいことも多いですが、便秘やむくみ、腰痛、静脈瘤など、運動することで軽くできる症状は実はたくさんあるんです。

マタニティスイミングやマタニティエアロビクスなど妊婦さん向けの運動を実施している施設もたくさんあるので、ぜひ積極的に参加してみてください。

ただし、無理は禁物です。妊娠中毒症・心臓病・糖尿病の症状がある方や、流産・早産の恐れがある方は運動しないほうが良いと思われます。

妊娠前にスポーツの習慣を持っていなかった人は、特に新しくスポーツを始める必要はありません。

ふだんの生活での家事や買い物、散歩で十分です。決して疲れすぎず、無理をしない程度に体を動かしてみてください。




妊娠中の運動の良い点・悪い点

妊娠中の運動の良い点・悪い点

★妊婦さんのお悩み

腰痛
便秘解消
胎教
妊婦さんの肌荒れとニキビ

★体重について

妊婦さんの体重増加の目安
妊婦さんが太りやすい理由
妊婦さんの体重増加対策
妊娠中あまり太ったらいけないのはなぜか

★妊娠中の食べ物

妊婦さんの食事:塩分ダウンのコツ
赤ちゃんの脳をつくり育てる食べもの
妊娠中・授乳中の食事
食事・栄養についてのQ&A
赤ちゃんに最も安全なミネラルウォーター
妊婦さんと宅配

★低カロリー スイーツレシピ

妊婦さん向け 低カロリースイーツレシピ

★妊娠中のトラブルと対策

妊娠中の異常出血
羊水の汚れの原因
流産の原因・症状・進行
早産の原因・症状・進行
胞状奇胎の原因・症状・治療
妊娠中の静脈瘤の原因と治し方
常位胎盤早期剥離の原因・症状・治療
前置胎盤の原因・症状・治療
妊娠中の胸焼け解消
つわり対策

★妊娠中の辛さ改善

妊婦の便秘にオリゴ糖
おなかの張り・痛みを和らげる
腰痛の原因と和らげ方
足つりの原因と治し方
疲労感
動悸・息切れの原因と和らげる方法
妊娠中の運動の良い点・悪い点
妊婦さんのお悩み

★産後

ベビーグッズ
産後のトラブル・お悩み
母乳・授乳・ミルクとミネラルウォーターのQ&A
赤ちゃんのお世話
リンク集
徒然日記


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)妊婦さんの体の変化