妊娠するとどれくらいまでは体重が増えてもよいのか？
妊娠すると、どれほど痩せている人でも絶対に体重が増えていきます。
赤ちゃんが成長するにつれて、赤ちゃん自体の体重や胎盤・羊水の量、母体の血液や水分の量などが増えるからです。
では、妊娠中どれくらいなら体重が増えてもいいのでしょうか??
個人差はありますが、出産までに増える体重の目安はだいたい１０ｋｇで、内訳はこんな感じです。
赤ちゃん ３㎏
胎盤と羊水 １㎏
子宮と乳房 １㎏
赤ちゃんに酸素や栄養を十分に届けるための血液や水分 ２㎏
合計７㎏
この７㎏は、妊娠に伴う最低限の体重増加分です。
そして残りの３㎏は｢脂肪｣ですが、これは決して無駄ではなく、赤ちゃんを衝撃やショックから守るために必要なものです。
とはいえやはり脂肪のつきすぎはいけませんので、妊娠中に増えてもいい脂肪は「３㎏」、全体的に増える体重は「１０㎏」程度が望ましいでしょう。
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