妊娠すると必ず体重は増えますが、どれくらいの体重増加が理想的なのでしょうか？？一般的に最低どれくらいは増えてもいいのか、説明しています。

妊婦さんの体重増加の理想は？

妊娠するとどれくらいまでは体重が増えてもよいのか？

妊娠すると、どれほど痩せている人でも絶対に体重が増えていきます。

赤ちゃんが成長するにつれて、赤ちゃん自体の体重や胎盤・羊水の量、母体の血液や水分の量などが増えるからです。

では、妊娠中どれくらいなら体重が増えてもいいのでしょうか??

個人差はありますが、出産までに増える体重の目安はだいたい10kgで、内訳はこんな感じです。

赤ちゃん　　　3㎏

胎盤と羊水　　1㎏

子宮と乳房　　1㎏

赤ちゃんに酸素や栄養を十分に届けるための血液や水分 2㎏

　　　　　　　　　合計7㎏

この7㎏は、妊娠に伴う最低限の体重増加分です。

そして残りの3㎏は｢脂肪｣ですが、これは決して無駄ではなく、赤ちゃんを衝撃やｼｮｯｸから守るために必要なものです。

とはいえやはり脂肪のつきすぎはいけませんので、妊娠中に増えてもいい脂肪は「3㎏」、全体的に増える体重は「10㎏」程度が望ましいでしょう。

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